w 29

niepublikowany wcześniej film z pozowania, 2 tygodnie przed Arnold Classic Brasil 2015 https://www.youtube.com/watch?v=-wBq-D9fna0&feature=youtu.be # Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-29 12:50:07

/SFD/Images/2015/9/20/514e208b380f4e5bb5d5980a57aa026d.jpg /SFD/Images/2015/9/20/82851c3cf7014c499191191df378e784.jpg /SFD/Images/2015/9/20/261cfda05ffb428ba774e18616697726.jpg /SFD/Images/2015/9/20/3cceb911700947f096dc1c543316a898.jpg /SFD/Images/2015/9/20/b3b617e57b0742768abfb88a6f0444ce.jpg [...]

ostatnie dwa zdjęcia nie aktualne. Jest to sesja z pazdziernika wystarczy zobaczyc na strone 126 Zmieniony przez - manta1 w dniu 2015-12-29 08:54:43

@Tomku, wszystko ok. Przyznam sie bez bicia ze caly Weekend przespalem praktycznie %-) Ale tego mi trzeba bylo bo czulem sie jak nowonarodzony. W sobote po lidlu nie pojechalem na is jezioro bo w piatek mimo krotkiego dnia nadgonilem kcal szarlotka %-) w sobote zamulony jak diabli wiec drzemalem caly czas az po 19 sie zerwalem i pojechalem na [...]

Powodzenia przyszłam życzyć:-) No i dużo zapału i cierpliwości. Ladies nie jedzą soi, może spróbujesz upiec chleb żytni razowy. Owieczka wrzucała świetny przepis. Odżywek jest bardzo dużo, gdzieś był nawet wątek im poświęcony. Nie znam tej o której piszesz, mogę polecić Optimum whey gold - teraz mam waniliową. Ma dobre opinie, świetnie się [...]

zazdroszcze wam, i spokojnie: Fela ta forme z Ciebie wycisnie %-) Mam nadzieję, bo kondycja leży i kwiczy. Będzie lepiej 8-) Ależ mam satysfakcję z tego treningu niesamowitą! 8-) Następne sponiewieranie w poniedziałek. No i dzisiejsza miska jeszcze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9504ea3e679746c0a9ef8e1bdf814b22.png Zmieniony przez - Musia w dniu [...]

to teraz bylas w hiszpanii? Nie, do Hiszpanii lecę pod koniec października 8-) Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-10-05 17:45:29

Przedwczorajsza miska i wczorajsza + wczorajszy trening. Owsianka w misce po treningu. Trening bez Feli, ale starałam się dzielnie. Ciężko, leń siedzi we mnie straszny, straciłam też moc przez te 2 m-ce przerwy. Na bieżni dałam sobie przez 15min megawycisk, duża prędkość i wysoki wznos (jak na mnie) [...]

Nigdzie, jestem sobie cały czas tylko jakoś nie mogłam się zmobilizować do wrzucenia czegokolwiek... }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/313d6ea58a7445da84bfeca0dc0a6546.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb03c3fba8a2485692f03f77fcd8f161.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23828c8ef0a34982b584619da3e2d547.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0fda4d081d44d54ab1e23f5c1c48489.png [...]

Tabela typera po zawodach w Klingenthal: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc10e9a559ba46adaf5b6a573f61f92f.JPG Puchar Świata w Kuusamo: Konkurs indywidualny: (typujemy do piątku 29.11.2013 do 16.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (Typujemy do soboty 30.11.2013 do 17.00) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-11-24 18:01:04

Tabela typera po zawodach w Oberstdorfie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd6ccd52ed4844968177d4b6e57fe4d8.png Puchar Świata w Garmisch-Partenkirchen: Konkurs indywidualny: (Typujemy do środy 01.01.2014 do 14.00) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-12-29 19:02:37

Bardzo ładne proporcje! Jak dla mnie, pozy wyglądają świetnie - pełna profeska :-D. Będę Ci kibicować w drodze na scenę! W kiecce też super wyglądasz };-). Zmieniony przez - al0 w dniu 2015-02-01 19:29:38

PODSUMOWANIE PRZEMIANA -SKRZYDŁO Na początku chciałbym podziękować wszystkim którzy pomagali mi w tej przemianie, doradzali w treningach i dietach . Szczególne podziękowania dla DARNOK35 _Knife_ którzy pomagali przy treningach oraz pozostałym za motywujące słowa i wierszyki ( dzięki chunga ) które były potrzebne. Przed rozpoczęciem przemiany nie [...]

W porownaniu do lampego to jest tak jak by tamten ktory zagral w calym sezonie moze z 3,2 minuty by zdobywal te tytuly.To jest troche nie sprawiedliwe ze tak jest Pudzian 300tys a tamten los 6 mln!!!!!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

A jeśli chodzi i mięso w piątym posiłku, nie bardzo wyobrażam sobie jedzenie go razem z płatkami owsianymi ;) Jak już to po prostu będę zmieniał ,mięso, odżywka, serek. Chyba nie zaszkodzi ? Milky, SOG poleci :-> Gwarantuje Zmieniony przez - Veeeq w dniu 2015-07-07 16:29:26

23/24.01 Dnt/Dt W tym tygodniu: Dnt: W:100 T:100 Dt: W:400 T:100 kcal 3200/2000 Trening: Trening na spontanie po pracy, wydawałoby się, że człowiek zmęczony ale z minuty na minutę się rozkręcałem.., czuję też, że posiłek przed treningiem zrobił swoje.., Dołożyłem na sztangę i zrobiłem martwy.., jakoś udało mi się wyjść z siłki na własnych nogach, [...]

05.06 Dt Rodzinny niedzielny obiadek.., potem poleciałem na trening, dość krótko ale intensywnie, jakoś nie miałem ochoty ślęczeć w tym dniu na siłce, a i tak zeszło bo podawałem bratu ciężary bo sobie zrobił kuku w kręgosłup i teraz robi tylko klatkę i biceps w oparciu:-)) Kupiłem makaron pełnoziarnisty, nawet nie zdawałem sobie sprawy, że ma [...]

Wypiska z wczoraj i dzisiejsza od razu.., dopiero teraz znalazłem czas by usiąść do kompa.., no cóż piękna pogoda więc trzeba korzystać i tak cały dzień poza domem no milusio po prostu..., byłem nad wodą co prawda bez kompu kompu ale i tak fajnie.. przed chwilą wróciłem z roweru muszki w lesie chciały mnie zjeść.. :-? ... żonka zrobiła [...]

Ok, dzięki. Ale czy na pewno ta dysproporcja nie ma wpływu na wykonywanie martwego ciągu ? Załączam zdjęcie. Widać jak linia barków jest daleko do przodu, czyli środek ciężkości jest przesunięty mocno do przodu, czyli powinienem polecieć na ryj, chyba że...chyba, że bardziej wysunę biodra do tyłu? Na rysunku mają biodra w tej samej linii, ale ten [...]

o cichy a w ile to tak a moze podasz jaka masz diete i co brales Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...